Beneficio do alho - 15 benefícios do Alho para beleza, saude e pele

Hoje o alho faz parte da culinária brasileira um ingrediente simples mais que da muito sabor a varias receitas, seus benefícios do alho são diversos para saúde e beleza.

Seu sabor forte e amargo acrescente acrescenta um sabor inacreditável a diversos pratos. Qualquer artigo que fale sobre alho sem mencionar sem benefícios para saúde não será um artigo completo, pois este planta é utilizada a milhares de anos como medicamento para prevenir ou tratar várias doenças e enfermidades.

Os benefícios do alho para Beleza e Saúde das pessoas são tantos que as empresas farmacêuticas e de cosméticos já utilizam a nos ele como ingredientes em suas formulas.

Alho tem uma variedade de compostos um dos principais é seu poderoso enxofre que é a razão para o seu odor característico intenso. Já a Alicina que é conhecida por ter excelentes propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicos e antioxidante.

Os benefícios da alicina podem ser mais bem aproveitados quando o alho esta picado ou amassado deixe descansar por algum tempo antes de usar. O alho também é uma fonte confiável de selênio.

Alicina, juntamente com outros compostos, como ajoene, alliin, que se encontra no Alho tem um ótimo efeito sobre nosso sistema circulatório, digestivo e imunológico ajuda na redução da pressão sanguínea, a desintoxicação.

Cabelos mais bonitos e fortes:

Alho ajuda a evitar queda de cabelo isso graças a seus elevados níveis de alicina, um composto de enxofre semelhante ao encontrado nas cebolas, pesquisas já comprovaram sua eficácia no tratamento da perda de cabelo.

Controle o seu peso com alho.

Alho pode ajudar você a controlar seu peso, pesquisas mostraram que uma dieta rica em alho reduz o peso e gordura corporal. O alho pode ajudar a regular a formação de células de gordura em nosso corpo. A propriedade anti-inflamatória de 1, 2-DT encontrada no alho pode ajudar a inibir a conversão de caloria em gordura. Isso pode ajudar a evitar o ganho de peso.

Combate Acne:

Os produtos de espinhas e acne no geral tem alho em sua formula isso porque ele usado a anos para este finalidade. Amasse um dente de alho e passe no rosto antes de dormir isso ajuda a desinflamar a área afetada por espinhas. Seus antioxidantes ajudam a matar as bactérias, então esfregar um dente de alho na espinha pode se um tratamento eficaz.

Ajuda a controlar a Diabetes:

O alho aumenta a liberação de insulina e regula os níveis de açúcar no sangue em diabéticos.

Alho previne e trata resfriados.

Repleto de antioxidantes, o seu sistema imunológico poderia se beneficiar se você incluísse alho em suas receitas. Se esta sentindo que pode pegar um resfriado a qualquer momento beba um chá de alho a receita é simples: Alho picado coloque para ferver assim que água ferver desligue o fogo e aguarde por alguns minutos e depois coe e beba.

Você pode adicionar um pouco de mel ou gengibre para melhorar o sabor.

Acalmar a pelo encravado:

Uma vez que o alho já provou suas propriedades anti-inflamatórias, ele pode ser útil no alívio de pelos encravados o que causa desconforto principalmente em mulheres depois de uma depilação. Uma mistura de óleo de azeite e alho pode ajudar, faça a fusão espere esfriar e passe na pele isso alivia muito os sintomas.

Fonte: Marketing GrupoM8

O que são cosméticos orgânicos? Descubra como não ser enganado

Produtos naturais hoje estão presentes em todo lugar, não é difícil encontrar até em loja de conveniência de posto de gasolina é possível comprar produtos orgânicos.

Uma linda embalagem com cores realmente chamativas, mas antes de comprar algo pensando que vai ser verdadeiramente orgânico ou natural é importante saber algumas dicas que podem ajudar você a identificar se o produto é ou não orgânico de verdade.

Produtos de beleza:

Quando você usa um cosmético orgânico para cuidados da pele, maquiagem e outros produtos de beleza, você acredita que eles sejam completamente orgânico e livre de toxinas. Mais infelizmente temos uma má noticia para você muitos rótulos são confusos e seus ingredientes estão escritos de forma que o consumidor não entenda nada e acabe levando gato por lebre.

O que é realmente orgânico?

Orgânico, quando se trata de produtos de beleza, deve significar que os ingredientes são cultivados e administrados com métodos agrícolas ecologicamente corretos sem o uso de toxinas e pesticidas. Infelizmente, o órgão que regula isso não fiscaliza a indústria de cosméticos sendo assim temos que confiar no fabricante. Assim, grande parte do tempo, a indústria de cosméticos tem liberdade para rotular os seus produtos como eles querem.

Se um produto de beleza contém ingredientes de origem agrícola e atende às suas normas de produção orgânica, manuseio e processamento esta empresa pode ser certificada para usar em seu rotulo que o produto é feito de matéria prima orgânica. Mais depois de pegar a licença de fabricação será que as empresas realmente continuam fazendo tudo certinho e seguido a cartilha.

Produto 100% orgânico como identificar:

O produto deve conter (excluindo água e sal) ingredientes produzidos apenas organicamente. Os produtos podem exibir o selo de produto orgânico e deve exibir o nome e o endereço do agente certificador.

Produto Orgânico:

O produto deve conter pelo menos 95% por cento de ingredientes produzidos organicamente (excluindo água e sal). Restantes produtos ingredientes devem consistir de substâncias não agrícolas ou produtos agrícolas não orgânicos produzidos que não estão disponíveis comercialmente na forma orgânica. Os produtos podem exibir o selo Produto orgânico e deve exibir o nome o endereço do agente certificador.

Produtos feitos com ingredientes orgânicos:

Produtos contêm pelo menos 70% de ingredientes orgânicos e rótulo do produto pode listar até três dos ingredientes biológicos ou grupos "alimentos" no painel de visualização principal.

Por exemplo, loção para o corpo feito com pelo menos 70% de ingredientes orgânicos (excluindo água e sal) e apenas ervam orgânicas podem ser rotulados ou "loção para o corpo feito com lavanda orgânica, alecrim e camomila" ou "loção para o corpo feito com ervas orgânicas." Estes produtos podem não exibir o selo Produto orgânico e não podem deve exibir o nome e o endereço do agente certificador.

Fonte: Marketing GrupoM8

Rejuvenescimento Facial - rejuvenescimento facial caseiro

A busca pelo aspecto jovem e saudável existe desde tempos antigos, porém, atualmente existem diferentes soluções e opções de tratamentos Rejuvenescimento Facial para ter uma aparência mais jovem e um rosto liso. As maiores e principais queixas das mulheres e alguns homens que procuram um tratamento de rejuvenescimento facial, é principalmente o surgimento de rugas, marcas de expressão e flacidez, devendo os pacientes terem bom senso, de que nada adianta tratar todo o rosto e deixar o pescoço e mãos denunciarem a idade.

Rejuvenescimento facial caseiro:

A opções caseiras servem primeiramente para retardar os efeitos do envelhecimento que atraem as rugas e a flacidez do rosto, assim como a modificação no volume do rosto. Estes métodos caseiros possuem efeito a longo prazo, exigem dedicação e tempo para fazer, apesar disso, são mais baratos que os tratamentos clínicos, porém, não eliminam totalmente a necessidade de um dia vir a precisar utilizar um tratamento clínico.

Os ingredientes das receitas caseiras não devem ser substituídos por conta própria, pois alguns podem causar manchas e irritações, a pele deve estar limpa e tonificada antes da aplicação das soluções caseiras, e de preferência esfoliada, os ingredientes devem ser frescos e não devem ser utilizados as sobras em outra aplicação, devendo ser feito somente uma vez na semana.

A máscara rejuvenescedora de uvas precisa de uma xícara de uvas batidas no liquidificador, e meia folha de gelatina incolor, dissolva a gelatina na água e em seguida misture às uvas batidas até que se forme uma pasta, deve ser aplicada com uma leve massagem no rosto e deve agir por até vinte e cinco minutos.

A máscara tensora de claras de ovos precisa de duas colheres de sopa de gelatina incolor e uma clara de ovo, devem ser bem misturadas e aplicadas a pele com leve massagem esticando a pele do rosto. Deixe agir por vinte minutos e evite falar neste período, o resultado é imediato, dentro de algumas horas pode-se perceber a diferença.

A loção hidratante de abacate não é indicado a quem possui a pele oleosa, pois esta fruta possui muita oleosidade podendo acentuar a produção de óleo produzida pela pele. É necessário meio abacate amassado com consistência de creme, três colheres de sopa de loção de hamamélis e três colheres de soro fisiológico, misture os ingredientes, aplique no rosto e deixe agir por pelo menos trinta minutos.  

Fonte: Marketing GrupoM8

Trate a pele seca!

Limpe a pele do rosto duas vezes por dia, usando produtos tipo coldcream, próprios para pele seca.

Se a sua pele for muito seca, só será necessário limpá-la uma vez por dia.

Use um exfoliante muito suave, no máximo, uma vez por semana. Se a pele for muito sensível, evite este passo.

Evite os banhos muito quentes e prolongados, pois estes ressecam mais a pele.

Logo após o banho não se esqueça de usar um bom creme hidratante para pele seca.

Evitar o uso de produtos que contenham álcool na sua fórmula.

Beba 1l a 2l de água por dia. Não esqueça de acrescentar à sua dieta frutas e vegetais, ricos em água, vitaminas antioxidantes como a vitamina A, C e E, minerais e oligoelementos que contribuem para uma pele mais equilibrada e saudável.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Sono X Beleza

O sono é essencial para o nosso bem-estar, quer físico quer metal. Durante as diferentes fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento deste a nível interno mas também a nível da nossa aparência e humor.

A privação parcial ou total de sono faz com que o organismo fabrique hormonios associadas ao stress, levando a uma vaso constrição e consequentemente, a um aspecto mais abatido: Palidez, olheiras, pele sem brilho e aumento das linhas de expressão no rosto.

A falta de sono leva a uma redução na libertação da hormona de crescimento, que nos adultos leva a uma diminuição nos processos que envolvem a troca de nutrientes e metabolitos e a regeneração celular. Daqui resulta uma diminuição do tónus muscular (flacidez), envelhecimento precoce, cabelo debilitado e um sistema imunológico enfraquecido.

O sono é essencial para produzir outras hormonas como a serotonina, essencial para o nosso bom humor e boa disposição. Uma noite mal dormida, além de alterar as concentrações de serotonina no nosso organismo, leva a um aumento de cortisol, deixando a pessoa mais tensa e cansada.

Dormir mal também diminui a concentração de Leptina, que é a hormona responsável pelo controle da saciedade. Por isso, de poucas horas de sono advem a necessidade de comer mais.

A privação de sono também deixa o metabolismo mais lento, promovendo um menor gasto energético e, consequentemente, um aumento de gordura localizada e/ou peso.

Porque saúde e beleza estão intimamente ligadas, não podemos focar-nos somente numa delas para poder obter os resultados desejados. Um sono relaxado e de qualidade, 7 a 8h por dia, fará milagres à sua aparência!

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Fonte: Marketing GrupoM8

Complexos com seu corpo?

Ninguém nasce com o corpo perfeito e, por muito bonito que este seja, há sempre coisas que queremos corrigir nele, quer se trate de uma mulher ou de um homem.

Uma coisa é querermos melhorar a nossa aparência física, pois isso nos trás maior bem-estar, aceitação social e autoconfiança. Outra coisa completamente diferente, e bem mais preocupante, é ficarmos de tal maneira obcecados pelo nosso aspecto que nos leve a por em causa a nossa integridade física, a nossa saúde mental, o nosso relacionamento com os outros e a nossa autoestima.

Temos que nos convencer de que há coisas no nosso corpo que podemos melhorar e outras que teremos de aceitar tal como elas são. Não adianta queixar-se ou amargurar-se, pois nesse caso todos seríamos perfeitos, cada um segundo o seu ideal de beleza!

Por isso é necessário, como em tudo na vida, ter uma atitude positiva em relação ao nosso corpo.

De seguida fazemos referência a algumas dicas que podem ajudá-lo a superar alguns complexos que tenha em relação a si próprio. Não desanime!

Em vez de estar constantemente a reparar naquela parte do seu corpo que menos lhe agrada, foque-se naquelas que mais lhe agradam;

Pare de pensar que onde quer que esteja, os outros estão continuamente a avaliar a sua aparência física. Viva o momento, e não esteja sempre preocupado com o que os outros pensam de si;

Mantenha um aspecto cuidado. Isso refletir-se-á na sua autoestima e autoconfiança;

Faça uma lista de tudo aquilo de que gosta em si, quer fisicamente quer como pessoa, e coloque-o num sítio de destaque;

Seja autocrítico. Não confie cegamente no que os outros dizem a seu respeito, pois há pessoas que adoram estragar o nosso dia com as suas “sinceras” opiniões;

Não se isole. Ficar em casa ou evitar saídas noturnas ou idas à praia não vai fazer com que o problema desapareça. Vai sim torná-lo mais deprimido e infeliz;

Não fantasie com a perfeição em cada uma das partes do seu corpo. Já alguém dizia que “não é um lábio ou um olho o que chamamos de beleza, mas a força global e o resultado final de todas as partes”. Lembre-se que o seu valor pessoal não depende exclusivamente do seu corpo;

E mais importante ainda, independentemente do aspecto que tenha, seja feliz!

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Fonte: Marketing GrupoM8

Como arranjar suas sobrancelhas

Apesar de na maior parte das vezes não repararmos nas sobrancelhas de uma pessoa, pelo menos à primeira vista, uma sobrancelha arranjada pode melhorar significativamente a aparência de um rosto, dando-lhe contorno e expressividade.

Para obter umas sobrancelhas bonitas e naturais, deve penteá-las todos os dias e aparar o seu excesso, usando uma tesoura. A melhor altura para remover o excesso de pelos usando uma pinça, será ao sair do banho, pois os poros estão mais dilatados, sendo mais fácil removê-los.

Se se tratar de uma sobrancelha rebelde que não consegue dominar simplesmente usando um pente, poderá usar rímel incolor para a pentear e fixar.

Antes de depilar as sobrancelhas, deverá penteá-las. Repita este processo frequentemente, enquanto as depila, de modo a verificar se está a fazê-lo corretamente.

Para fazer a depilação das suas sobrancelhas, é preferível usar pinça em vez de cera. A cera retira uma maior quantidade de pelos de cada vez que se aplica, havendo uma maior possibilidade de remover pelo que não queira tirar. Além do mais, o uso de cera quente com frequência poderá causar flacidez da pálpebra, tornando-a descaída.depilar sobrancelha

Se é daquelas pessoas que acha uma tortura depilar as sobrancelhas, poderá colocar gelo na zona a depilar durante uns instantes, de modo a diminuir a sensibilidade.

Para remover o excesso de pelo, olhe primeiro para um espelho e veja quais são os limites certos para a sua sobrancelha. Usando, por exemplo um lápis ou qualquer outro objeto reto, segure-o em frente ao seu rosto, verticalmente, de modo a alinha-lo com a parte externa do seu nariz e o interior do olho. Deste modo verá onde a sua sobrancelha deve\ começar, e ver quais os pelos que estão a mais.

Para saber onde a sobrancelha deve terminar, trace uma reta entre a parte externa do nariz e a ponta externa do olho, removendo o pelo que esta fora desse limite.

Quanto ao ponto de curvatura da sobrancelha, isto é, onde deve iniciar o arco da sobrancelha, trace uma linha reta usando como referência a parte externa do seu nariz e a parte externa da íris.

Ao remover o excesso de pelo, tenha o cuidado de não tornar as suas sobrancelhas nem muito retas nem muito curvas, de modo a obter um contorno o mais natural possível. Se tiver sobrancelhas muito espessas, será melhor reduzi-las um pouco. Se forem demasiado finas, poderá recorrer ao uso de lápis ou sombra apropriada, para preencher as áreas em que a sobrancelha é muito fina.

Sobrancelhas muito finas criam um ar artificial e inexpressivo ao rosto, enquanto sobrancelhas demasiado grossas atribuem ao rosto um ar pesado e pouco cosmopolita.

Avalie o seu rosto e encontre o formato mais adequado para as suas sobrancelhas. Uma pessoa de feições bem marcadas e cabelo grosso deverá usar as suas sobrancelhas mais grossas. Um rosto de feições e cabelo mais fino deverá ter sobrancelhas igualmente finas, de modo a manter o equilíbrio do rosto.

Um rosto redondo beneficia de umas sobrancelhas um pouco mais arqueadas, enquanto um rosto longo deve ter umas sobrancelhas mais horizontais, sem dar ênfase ao arco, de modo a compensar o comprimento do rosto. Um rosto anguloso deverá usar sobrancelhas mais arredondadas de modo a suavizar as suas feições.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Mime os seus seios!

Aproveite para tirar partido da sua silhueta, dando enfase ao seu decote. Para isso, além da escolha do decote que melhor lhe convém, deverá garantir que os seus seios se encontram perfeitos!

De seguida enumeramos um conjunto de dicas para obter os melhores resultados.

É essencial, quer para os seios quer para qualquer outra parte do corpo, que estes estejam hidratados. Com a pele bem hidratada, os seios adquirem um aspeto mais arredondado. A partir dos 30 anos ou se já esteve grávida ou tenha sofrido de grandes oscilações de peso, deverá usar um produto específico para tratar o busto.

O modo como aplica o creme é importante; desloque a mão desde o meio dos seios até à parte superior de um deles e contorne-o, dirigindo-se de novo ao centro e subindo em direção ao outro seio do mesmo modo, completando o movimento em forma de oito. Faça uma série com a mão direita e outra com a esquerda.

Passe diariamente jatos de água fria pelo seu peito. Poderá ainda misturar um pouco de sérum específico para seios em água e levar esta mistura ao congelador. Quando congelada, use os cubos resultantes para passá-los pelo peito durante 30 segundos. Também poderá optar por guardar no frigorífico o seu produto específico para os seios.

Use sempre o tamanho correto de sutiã. Fale com alguém especializado para determinar corretamente o seu tamanho. Ao experimentar um sutiã, observe-se ao espelho de frente e perfil, soutien apropriadoe experimente o top que pretende usar com ele. Se pratica desporto, use sempre um sutiã de desporto.

Trabalhe os músculos peitorais pelo menos 2 vezes por semana, pois estes são responsáveis pela firmeza dos seus seios.

Proteja os seus seios da exposição solar.

Esteja atenta à sua postura. Uma postura correta abre o peito, tornando-o mais firme e bonito.

Uma alimentação rica em ácidos gordos essenciais garante a integridade da pele, dos ligamentos e dos músculos peitorais. Poderá encontrá-los em alimentos como frutos secos, por ex. amêndoas e nozes, e em peixes como a sardinha e o salmão. Poderá ainda recorrer a um suplemento alimentar rico em ómega-3 e ómega-6.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Celulite

É um  problema estético acontece em cerca de 95% das mulheres e raramente nos homens. Aparece em pessoas magras, obesas e normais, por isso não está relacionada à obesidade. 

O que é? 

É a alteração do tecido conjuntivo que provoca acúmulo de gordura e retenção de líquidos nas células, normalmente afetando as mulheres.

Como se forma?

Na puberdade, o estrogênio (hormônio feminino) passa a ser produzido em maior quantidade, fazendo com que aumente a retenção de líquido provocando uma concentração de gordura nas regiões como: pernas, abdômen, quadris, culotes, nádegas e coxas. 

Normalmente, as células de gordura recebem oxigênio e nutrientes, e liberam água e toxinas. Quando não se consegue mais estabelecer esse mecanismo, essas células incham e comprimem os vasos sangüíneos, causando alteração de tecidos elásticos como elastina e colágeno. 

As causas ainda não são totalmente conhecidas, mas sabe-se que a herança genética é um dos principais fatores relacionados ao surgimento dos temidos furinhos. Além da hereditariedade, outros fatores que podem estar envolvidos no aparecimento da celulite são: 

•alterações hormonais: estrógeno em excesso 

•má circulação: compromete a troca de substâncias entre vasos sangüíneos e células

•alimentação inadequada: gorduras e enlatados sobrecarregam o organismo de toxinas

•excesso de sal causa retenção de líquidos

•cafeína altera a produção hormonal

•álcool incha as células gordurosas

•fumo: nicotina estreita os vasos sangüíneos 

Embora a celulite fique mais evidente com o aumento de peso, sua manifestação pode ou não estar relacionada à obesidade. Pessoas com peso normal ou mesmo abaixo do peso também podem ser vítimas dos indesejáveis buraquinhos. 

Como ela aparece

Nas camadas mais profundas da pele, há uma substância gelatinosa responsável pela troca de nutrientes entre os vasos sangüíneos e as células. Qualquer desordem no metabolismo faz com essa gelatina endureça, levando ao surgimento das fibroses que comprimem vasos e nervos. As fibra colágenas perdem a elasticidade, engrossam e enrijecem tudo ao seu redor. O aspecto noduloso deve-se a alterações no tecido subcutâneo e ao armazenamento anormal de gordura nas células adiposas, que aumentam de tamanho e de quantidade, comprimindo toda a região, impedindo a nutrição e oxigenação dos tecidos e comprometendo a eliminação de toxinas pelo sistema linfático.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Reduza a gordura corporal!

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Fonte: Marketing GrupoM8

Seis passos para ter axilas lisinhas todos os dias

Axilas manchadas, ressecadas e cheias de bolinhas comprometem qualquer visual. Não é à toa que a região sofre com as marcas e irritações. Depilação, suor, atrito são alguns dos fatores que maltratam a pele das axilas. Some a isso a falta de cuidados, que também pode provocar mau cheiro.Por serem dobras, tendem a reter impurezas e bactérias, causadoras do odor forte e de outras irritações A seguir, aprenda como deixá-las lisinhas e macias em cinco passos muito simples de seguir:

1.Lave com água e sabonete para remover impurezas e o excesso de desodorante. Prefira os sabonetes antissépticos e use uma esponja macia para não agredir a pele.

2.Esfolie a região a cada 15 dias para remover impurezas e evitar que o pelo encrave. Usando a ponta dos dedos promova movimentos suaves e circulares. A esfoliação deve ser feita com moderação. As axilas são dobras que vivem em constante atrito com a pele. Esfoliar em excesso uma região que é mais sensível, pode gerar irritação e favorecer lesões na região.

3.Depois, seque bem a região com uma toalha limpa.Isso evita a umidade no local, que somada ao calor, tornam-se condições perfeitas para a proliferação de fungos e bactérias, causadoras do mau cheiro.

4. Para ficar com a pele das axilas bem macia, aplique o mesmo hidratante corporal que você usa para hidratar as demais partes do corpo.Você deve passar o creme da mesma maneira e com a mesma frequência, porém, antes de usá-lo certifique-se de que as axilas estão bem secas, para evitar a umidade.

5. Aplique um desodorante com função hidratante, que além de controlar a transpiração também vai hidratar as axilas. A diferença entre um bom desodorante hidratante e um que não faz tanto efeito está na sua fórmula e textura. Além de conter um teor de creme hidratante em sua composição, existem consistências que são mais apropriadas para a hidratação.Desodorantes nas versões creme, bastão e roll-on são sempre as melhores opções para quem quer ficar com a axila hidratada, além de cheirosa. Já os líquidos, com base alcoólica, não hidratam e ainda ressecam a pele.

6. Tenha cuidado extra com a depilação. Pelos encravados, manchas e pele irritada são uma constante? Experimente substituir o método de depilação que você normalmente usa por um outro para resolver o problema. Depois da depilação, evite aplicar o desodorante, principalmente aqueles com álcool na formulação que irrita a pele.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Flacidez

A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam os tecidos do organismo, fundamentais pela sustentação das partes moles do corpo, apoiando e ligando um tecido a outro.

O processo de enfraquecimento ocorre de forma natural podendo também sofrer influências genéticas, como o excesso de sol, sedentarismo, alimentação inadequada, fumo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais.

Pode ser muscular, quando ocorre a perda do tônus muscular e tem como principal causa o sedentarismo, falta de exercício físico e alimentação inadequada.

A flacidez também pode ser de pele e deve-se a perda de elementos do tecido, como fibroblastos, colágeno e elastina, diminuindo a firmeza entre as células, “afrouxando" a pele.

Em consequência, a pele fica caída e com aspecto envelhecido.

Há muitos tratamentos Estéticos que surtem efeitos surpreendentes contra a flacidez.

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Fonte: Marketing GrupoM8

Alimentos que previnem a acne

Para quem imagina que cuidar da saúde da pele é preciso muito dinheiro e disponibilidade, engana-se! Os alimentos contêm substâncias e proteínas poderosas que ajudam a combater a acne, espinhas, cravos e previne o envelhecimento precoce.

Existe a “lenda" que a acne só aparece nas crianças, ou na fase da puberdade o que é um erro. Independente da idade, a pele precisa de trato e cuidados diários, como uma boa limpeza pela manhã e à noite, a fim de desobstruir os poros, evitando o surgimento da acne. Se não tratada a acne provoca lesões conhecidas popularmente por espinhas e ocorrem na face (mais comum), pescoço, dorso, tórax e ombros. Apesar de não ser uma séria ameaça à saúde, as cicatrizes permanentes podem desfigurar uma pessoa e serem motivo de ansiedade.

Primeiramente, é necessário conhecer as causas que levam ao aparecimento da acne. Situações que lidamos no dia a dia são fatores preponderantes no desencadear de distúrbios psicológicos, como o complexo de inferioridade, timidez, depressão, angústia, estresse, e os processos físicos: menstruação, alergias alimentares, desequilíbrio hormonal em virtude do aumento da produção de testosterona na adolescência que, por sua vez, estimulam as glândulas sebáceas, entre outros.

os nutrientes encontrados nos alimentos possuem características e benefícios, capazes de diminuir os sintomas e exerce propriedades antiinflamatórias, regulando os níveis dos ácidos graxos pró-inflamatórios secretados pelas glândulas sebáceas. “Uma boa nutrição ajuda a manter a pele saudável, evita o aparecimento de novas lesões e melhora o estado geral do acnéico"

O excesso de gorduras e açúcar deve ser controlado, aumentando a quantidade de frutas e vegetais. Uma dieta rica em fibras e pobre em gorduras é excelente para a saúde do corpo como um todo. Beber bastante água, no mínimo oito copos por dia, ajuda a nutrir não só o organismo como a pele também.

Abaixo, a nutricionista elaborou um roteiro dos alimentos que controlam a acne e alguns que devem ser evitados.

ALIMENTOS = FINALIDADE

1- Chá verde, folhas verdes escuras, melancia e abacaxi = São fundamentais para desintoxicar a pele

2- Doces, gorduras hidrogenadas e sal = Evite-os

3- Verduras, legumes e frutas = Comer à vontade

4- Gema de ovo, cenoura, batata-doce, manga, mamão e goiaba = Diminuem a produção de sebo.

5- Germe de trigo, peito de peru, castanha-do-pará, frango, alho, semente de girassol e abóbora = O zinco contido nesses alimentos regula a oleosidade

6- Vegetais, cereais, integrais e aveia = Possuem vitamina do complexo B e regulam o metabolismo hormonal

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Fonte: Marketing GrupoM8

Depilação – quente, fria ou a laser?

Toda a mulher compactua do mesmo drama, todo mês: o crescimento dos indesejáveis pelos pelo corpo. Os métodos depilatórios, como cera quente ou fria, ou os aparelhos podem ser bem eficientes, porém, também apresentam algumas restrições.

A cera quente tem duração de cerca de 20 dias, e é indicada para as garotas mais sensíveis à dor. O calor da cera funciona como um antiinflamatório que dilata os poros e facilita a retirada dos pelos. Além disso, o tratamento serve para evitar as tão temidas manchas de depilação.

Apesar de amenizar a dor, a depilação feita com cera quente pode provocar irritações ou alergias emmais sensíveis (suas propriedades são de algas ou mel), além de não serem recomendadas para mulheres que possuem varizes, pois dilatam ainda mais os vasos sanguíneos.

A depilação com cera fria, ou mesmo com aparelhos depilatórios, por sua vez, são mais práticas porque podem ser feitas em qualquer lugar. A sua duração é a mesma que a da cera quente, porém, o procedimento é mais doloroso e incômodo. Se os pelos não estiverem de tamanho adequado, a depilação não será bem sucedida. E, novamente, são procedimentos não recomendados para as mulheres que sofrem de varizes.

O creme depilatório, por sua vez, é um método sem dor, mas ineficiente. De todos os novos métodos de depilação, a depilação a laser acaba se tornando o meio mais eficaz.

Para a mulher que não sabe, a depilação a laser consiste na utilização de raios laser para gerar uma grande concentração de calor no bulbo (local onde nasce o pelo) e danificá-lo, impedindo o crescimento de um novo pelo. Este método elimina os pelos de forma menos dolorosa que outros métodos.

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Fonte: Marketing GrupoM8