A importância da esfoliação antes de tomar sol

Na hora de tomar sol, muitas são as recomendações para que a pele continue bonita. E você sabia que esfoliar a pele antes de ir para o sol também ajuda? Sim! Ao esfoliá-la, você conquista uma pele mais lisa e sem manchas.

Com a esfoliação caseira, além de retirar as células mortas, você também evita os pelos encravados. E para tomar sol, você conquista um bronzeado mais igual e duradouro, deixando você ainda mais linda.

Ao esfoliar o corpo, faça movimentos circulares. Não é necessário muita força, para não machucar a pele. O ideal é que se faça a esfoliação uma semana antes da exposição ao sol.

O objetivo da esfoliação é conseguir um bronzeado que dure por mais tempo e evitar possíveis manchas na pele. Ao terminar o processo, retire o excesso de creme esfoliante e não se esqueça de passar um bom hidratante na pele!

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Fonte: Marketing GrupoM8

Água gelada e rosto lindo!

Acordar com o rosto inchado é muito comum, certo, meninas? Mas existem vários segredos para deixar a pele mais bonita e radiante: Água gelada!

É claro que é preciso ter um pouquinho de coragem para colocar o rosto na água gelada logo cedo, porém, a vantagem é que ela fecha os poros da pele, deixando-a com uma aparência macia e lisinha.

Para começar, lave o rosto com o sabonete de sua preferência e depois use um adstringente para limpar a pele por completo. Depois disso, aí sim vem a água gelada.

Mergulhe o rosto em uma bacia com água gelada, que também vai ajudar a reduzir aquele inchaço matinal que temos no rosto logo ao acordar.

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Fonte: Marketing GrupoM8

História Andrea Lobo

Andrea Lobo, carioca, 45 anos, mãe de três filhos, casada e com um sonho, "Fazer da sua clinica a melhor rede de estética do país". A sua história resume o resultado positivo e lucrativo de seu empreendimento. Iniciou sua vida na padaria do pai as 22 anos e de lá pra cá não parou mais de trabalhar. Estudou Fisioterapia pela Universidade Veiga de Almeida, no Estado do Rio de Janeiro em 1998. 

Após alcançar o sucesso em sua profissão decidiu percorrer outro caminho, escolhendo a estética como seu hobby. Montou sua primeira clinica na cidade de Armação dos Búzios RJ. Com um público seleto e exigente sua clinica obteve excelentes resultados que não estavam previstos em seu plano de negócio.

"Neste momento fiquei preocupada com a administração, planejamento, mídias, assessoria de imprensa e como lidar com todas as questões que batiam em minha porta todos os dias. Em um jantar com amigos conheci o Diretor de marketing do GrupoM8, José Roberto Tessarini Junior, que me orientou sobre todo o processo que estava passando e alertou que deveria profissionalizar os métodos de trabalho. Em uma conversa mais ampla o convidei para visitar a clinica, chegando lá ele gostou do que viu e sugeriu franquear o modelo. Eu comentei que muitas pessoas me perguntavam se era franquia, Foi quando ele explicou o processo e me convidou a levar a empresa para dentro do GrupoM8. Como percebi o Know-row do Grupo e a experiência de vinte anos no segmento do varejo não pensei duas vezes. Acabei aceitando a proposta de espalhar a marca e minha metodologia pelo Brasil" finaliza Andrea Lobo.

Fonte: Marketing GrupoM8

Exercícios em casa

Nem sempre temos a oportunidade de ir à academia nos exercitar, mas isso está longe de ser um problema, já que se você tiver um pouquinho de tempo e disposição, é possível se exercitar em casa mesmo.

Para começar deixando bumbum e coxas durinhos, pratique o agachamento. O exercício consiste em afastar as pernas e deixar os pés em paralelo, formando um ângulo de 90 graus.

Para a barriga, o indicado é a boa e velha abdominal. Não esqueça de flexionar as pernas e apoiar os pés no chão com firmeza. Já para fortalecer os ombros, levante os seus braços na parte frontal do corpo até a altura dos seus ombros.

E nada melhor do que pernas lindas! Para as panturrilhas, levante o corpo e fique na pontinha do pé, aguentando o peso do corpo, e depois volte.

Quer ter um braço firme? O indicado é fazer flexões. Se você não tiver força para fazer flexões no chão, uma sugestão é usar uma mesa e ir fazendo o exercício aos poucos.

Fonte: Marketing GrupoM8

Como cuidar da pele para ela não ressecar no inverno

Com os dias mais frios, os cuidados com a pele devem ser redobrados, já que nas temperaturas mais baixas a pele tende a ficar mais seca e áspera e um dos motivos é a perda natural de oleosidade.

Para continuar com a pele macia e bonita durante todo o inverno, algumas sugestões são:

Não deixar de usar filtro solar, por mais que o dia esteja sem sol e frio;

Tomar banho com água morna, pois a água muito quente tende a ressecar a pele;

Beba, ao menos, dois litros de água por dia;

Alimente-se com frutas ricas em água, como melancia, pera e laranja;

Nos lábios, use protetor labial, e na pele um hidratante que se adeque a sua pele;

Áreas como o joelhos, cotovelos e pés também merecem atenção especial com aplicação de hidratante também.

Cuidar da pele é essencial e, assim, quando o verão chegar, você estará ainda mais linda! 

Fonte: Marketing GrupoM8

Cuide de sua beleza enquanto dorme

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.

Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.

Graças aos avanços da indústria cosmética, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza durante o sono para comece seu dia muito mais disposta e bonita!

Rosto

A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico.

A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.

Olheiras

Use cremes específicos para olheiras na região dos olhos para amenizar a aparência pela manhã.

Lábios

Aproveite a noite para manter os lábios hidratados e evitar as rachaduras.

Corpo

Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme unir princípios da aromaterapia: assim, você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Mãos

Depois de um dia inteiro de trabalho — expondo as mãos a vários produtos e até ao sol —, o melhor momento para cuidar das mãos é à noite, uma vez que elas vão ficar em repouso sem precisar serem lavadas. É durante a noite que os ingredientes irão agir sobre a pele. Portanto, use bons hidratantes nas mãos e não se esqueça de hidratar as unhas.

Pés

Não se esqueça dos pés: a noite é a melhor hora de hidratar os pés. Prefira cremes específicos rico em uréia (ativo com alto poder de hidratação).

Bronzeado

Se você quer ficar longe da brancura, conte com a ajuda dos autobronzeadores. Mas para que o resultado fique perfeito e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você espalhe o autobronzeador de maneira uniforme. Espere 20 minutos e vista seu pijama. Em seguida, vá tranquila para cama, certa de que acordará com outro visual.

Cabelo

Existem várias marcas de leave-in noturno para hidratar o cabelo enquanto dormimos. Esses produtos contêm agentes que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia. O produto pode ser aplicado sobre os fios úmidos ou secos (os cabelos não fica sebosos). E pode ficar despreocupada: o creme não mancha a fronha do travesseiro.

Dormir bem já é um embelezador natural, e essas dicas podem melhorar ainda mais sua auto-estima e bem-estar.

E vocês, cuidam da beleza enquanto dormem?

Fonte: Marketing GrupoM8

Aprenda a ordem certa de usar os produtos para pele

Cuidar da pele tem várias etapas até estarmos prontas para a maquiagem. E você sabe por onde começar?

Para começar, limpe a pele com um sabonete líquido específico para a sua cútis e, depois, passe o adstringente que prepara a pele para os próximos passos.

Agora é a hora de usar cremes hidratantes ou cremes anti-idade para a região dos olhos. Você decide o que vai passar, de acordo com a sua pele e, é claro, com as instruções da embalagem.

O próximo passo é usar protetor solar com FPS maior do que 30 e é importante nunca esquecer dele, já que ele é indispensável até nos dias com pouco sol, pois protege a pele de manchas, envelhecimento precoce e um possível câncer.

Pronto! Agora sua pele já está pronta para a maquiagem e para mais um dia da sua rotina!

Fonte: Marketing GrupoM8

Alimentos úteis para a rotina

Hoje, viemos falar da dieta de outra perspectiva que não simplesmente perder peso. Você sabia que certos alimentos podem ser úteis para a nossa memória, ansiedade, sono e até para melhorar o humor?

Ao começar o seu dia, uma boa opção é tomar um bom café da manhã com ele: o café! A bebida nos deixa capazes de realizar as atividades com mais atenção; mas não tome café demais, para não se sentir ansiosa.

Já para diminuir o estresse e a irritação, boas opções são a banana e a laranja. A vitamina C da laranja ajuda a diminuir o estresse, enquanto a banana ajuda o organismo a produzir serotonina, provocando a sensação de bom humor e bem estar.

Já o peixe ajuda a controlar a ansiedade e a tensão, enquanto o maracujá tem a capacidade de acalmar. Já se o seu problema é conseguir dormir profundamente, aposte nas amêndoas.

Fonte: Marketing GrupoM8

Sono tranquilo

A hora do sono é sagrada e influencia muito na sua produtividade e na sua saúde. Uma boa noite de sono é capaz de evitar problemas como o aumento de peso, enxaqueca e até a perda de memória.

Para começar, é importante que a sua cama esteja associada ao sono, ou seja, cama não é lugar de usar o computador, ver tv, comer etc. Tente também dormir e acordar mais ou menos no mesmo horário todos os dias, assim, seu corpo vai associar que é hora de dormir.

A alimentação também influencia o sono. Comidas pesadas e com cafeína são inimigas do sono, já que estarão estimulando o corpo a trabalhar mais. Jante em um horário no qual o corpo tenha tempo para a digestão e opte por consumir alimentos mais leves.

Exercícios físicos também são aliados de quem quer dormir com qualidade, porém, eles devem ser praticados boas horas antes de ir para a cama, assim o efeito não será o contrário.

Fonte: Marketing GrupoM8

Dicas de inverno

A nossa pele merece cuidados diários e, no inverno, esse cuidado deve ser redobrado, já que as baixas temperaturas podem ressecar tanto os nossos lábios, quanto a nossa pele.

Quem acha que só porque está frio não é preciso usar protetor solar se engana! O protetor deve ser usado diariamente, para que fiquemos protegidas dos raios UVA e UVB.

Nos dias frios, também é muito importante tomar água, já que é nesses dias que perdemos umidade do corpo.

Nós sabemos que é difícil não querer entrar no banho debaixo daquela água bem quentinha, mas, tente evitar ao máximo esse hábito. Além de ressecar a pele, a água quente também prejudica os cabelos.

Mas não é preciso abusar do hidratante corporal, assim, você faz com que a pele consiga respirar e fique hidratada ao mesmo tempo.

Fonte: Marketing GrupoM8