A RELAÇÃO ENTRE O SONO E A BELEZA

O sono é essencial para o nosso bem-estar, quer físico quer metal. Durante as diferentes fases do sono, ocorrem uma série de processos metabólicos que regulam o nosso organismo, refletindo-se não só no melhor funcionamento deste a nível interno mas também a nível da nossa aparência e humor.

A privação parcial ou total de sono faz com que o organismo fabrique hormonas associadas ao stress, levando a uma vaso constrição e consequentemente, a um aspecto mais abatido: Palidez, olheiras, pele sem brilho e aumento das linhas de expressão no rosto.

A falta de sono leva a uma redução na libertação da hormona de crescimento, que nos adultos leva a uma diminuição nos processos que envolvem a troca de nutrientes e metabolitos e a regeneração celular. Daqui resulta uma diminuição do tónus muscular (flacidez), envelhecimento precoce, cabelo debilitado e um sistema imunológico enfraquecido.

O sono é essencial para produzir outras hormonas como a serotonina, essencial para o nosso bom humor e boa disposição. Uma noite mal dormida, além de alterar as concentrações de serotonina no nosso organismo, leva a um aumento de cortisol, deixando a pessoa mais tensa e cansada.

Dormir mal também diminui a concentração de Leptina, que é a hormona responsável pelo controle da saciedade. Por isso, de poucas horas de sono advem a necessidade de comer mais.

A privação de sono também deixa o metabolismo mais lento, promovendo um menor gasto energético e, consequentemente, um aumento de gordura localizada e/ou peso.

Porque saúde e beleza estão intimamente ligadas, não podemos focar-nos somente numa delas para poder obter os resultados desejados. Um sono relaxado e de qualidade, 7 a 8h por dia, fará milagres à sua aparência!

Fonte: Marketing GrupoM8

CAVITAÇÃO, ULTRALIPO OU LIPOASPIRAÇÃO NÃO INVASIVA

A cavitação, é uma técnica indicada para o tratamento da celulite, diminuindo o aspecto de “casca de laranja”, e a eliminação da gordura em excesso em determinadas zonas do corpo.

Pode considerar-se uma técnica alternativa à lipoaspiração, com a vantagem de não necessitar de internamento e, consequentemente, de cuidados no pós-operatório.

O aparelho empregue nesta técnica usa ultrassons para romper a membrana frágil que rodeia as células adiposas. O material gordo sai assim das células e é absorvido pelo sistema linfático, deslocando a gordura até ao fígado, onde é metabolizado.

É um tratamento indolor, não invasivo e com resultados visíveis logo nas primeiras sessões.

Os cuidados a ter pelo paciente:

- Ingestão de 2 litros de água diariamente, durante todo o tratamento;

- Reduzir a ingestão de gorduras e hidratos de carbono dois dias antes do tratamento e nas duas semanas seguintes;

- Não ingerir medicamentos que contenham ácido acetilsalicílico até duas semanas antes do tratamento;

- Não ingerir vitamina E até dois dias antes do tratamento.

- Praticar exercício físico e fazer uma alimentação equilibrada, de modo a não recuperar a gordura perdida.

Podem ser associados outros tratamentos como a drenagem linfática manual ou a pressoterapia para acelerar a eliminação de gordura.

O número de sessões varia conforme o grau de celulite ou de gordura depositada. Em regra, são necessárias 8 a 10 sessões, com duração de aproximadamente 40 minutos.

Recomenda-se que haja um intervalo de pelo menos 3 dias entre cada sessão, sendo preferível fazer uma sessão por semana.

Fonte: Marketing GrupoM8

Conceito de beleza

Ao longo das décadas o conceito de beleza tem sido diferente. Este tem vindo a alterar-se não só pela influência de modas (factores culturais e sociais), mas também pela descoberta de novos conceitos, quer a nível médico quer a nível de filosofia de vida, que resultam numa melhoria de qualidade de vida do ser humano.

Há quem considere a beleza como um conceito essencialmente físico e há quem releve para segundo plano esta característica e dê mais importância a beleza interior, isto é, ao que é mais agradável a todos os nossos sentidos, não só tendo em atenção a simetria e proporcionalidade de um rosto ou corpo, mas também num simples sorriso, num determinado modo de olhar, de ser…

Uma forma de muitas pessoas aumentarem a sua autoconfiança e bem-estar é recorrer a tratamentos ou cirurgias estéticas, que em muitos casos são até essenciais. Mas, em boa parte dos casos, existem outras maneiras de atingir esse fim, e que proporcionam igualmente uma sensação agradável de conforto e equilíbrio consigo mesma. Coisas tão simples como um novo corte de cabelo, pintar as unhas ou maquilhar-se poderão ser suficientes para conseguir esse equilíbrio.

Deveremos ter em conta que a nossa beleza depende não só daquilo que fazemos para beneficiar exteriormente o nosso corpo mas também do nosso empenho em manter-nos saudáveis por dentro, quer a nível do bom funcionamento do nosso organismo quer a nível mental. Só um equilíbrio entre estas três áreas poderá fazer-nos sentir realmente belas!

Fatores essênciais que determinam a nossa saúde e beleza:

Boa alimentação

Atitude mental correta

Actividade física e mental

Equilíbrio entre trabalho e lazer

Peso corporal adequado

Postura correta

Abstinência de vícios

Adaptação psicossocial

Fonte: Marketing GrupoM8

Reeducação Alimentar! A Dieta Que Realmente Funciona!

Qual é o sonho de toda mulher que quer ficar linda e magra?

Eis a resposta : Uma dieta que não se passe fome, nem desejo de comer e que se possa comer de tudo.

Quando pensamos em emagrecer, logo nos lembramos de dieta, sacrifício e restrição alimentar. Mas a boa notícia é que dá para emagrecer sem dieta e sem sofrimento e de forma duradoura.

Sim, é verdade! Sim, isso não é um sonho. Isso é possível. Mas não se trata exatamente de uma dieta, e sim de processo muito eficaz chamado Reeducação Alimentar (RA).

Tenho certeza de que já ouviram falar deste termo Reeducação Alimentar ultimamente, pois está muito em alta na mídia. Mas afinal de que se trata?

A reeducação alimentar é um processo que engloba mudanças de hábitos não são só alimentares, bem como aspectos emocionais e eu particularmente sugiro aliar também a ele a atividade física.

Neste processo estão envolvidas conscientização, aprendizado, muita disciplina e persistência.

Aprendemos a ver a nossa relação com os alimentos muito além do simples ato de comer, através de algumas ferramentas e da informação.

O objetivo do tratamento na reeducação alimentar é unir aspectos emocionais, nutricionais e a atividade física. Vejamos um pouco sobre cada um deles:

Aspectos emocionais

Ao longo da nossa vida, desde o nascimento, e principalmente na infância, formamos nosso hábito alimentar no convívio com nossos pais, parentes, colegas e enfim com a sociedade em geral. Toda a nossa alimentação tem um envolvimento emocional desde a amamentação, as primeiras papinhas, aniversários, etc. Alguém já viu alguma comemoração sem comida e bebida?

É fato que mudar hábitos alimentares é algo muito difícil visto todo envolvimento emocional que temos com a comida. É por isso que a reeducação alimentar precisa ser feita à nível cerebral também. Precisamos fazer novos caminhos neuronais dentro do nosso cérebro, e isto é gradativo.

Gosto de dar um exemplo prático, como quando mudamos algum móvel de lugar na nossa casa. Mudar a geladeira é um exemplo bem interessante. Quantas vezes vamos fazer o caminho antigo de onde estava a geladeira antes? Muitas vezes. Por que isso está gravado em nosso cérebro, este caminho neuronal é automático, está sólido. Porém, vamos ir muitas vezes até o lugar antigo até nos damos conta que o lugar novo da geladeira é outro. É aí que vamos formando uma nova conexão no nosso cérebro, que vai começar se fortalecer a medida que vamos repetindo este ato e a antiga conexão vai se enfraquecendo, até desaparecer. É assim que se formam novos hábitos, o que era novo passa ser algo comum e automático, faz parte da sua vida agora e já não é mais algo difícil, simplesmente faz parte.

Para isso tudo acontecer ao longo do aprendizado, precisamos de motivação, estímulo e encarar a vida com uma postura positiva. Ter bons pensamentos em relação a você, aos outros e a conduta que terá com sua alimentação daqui para diante. Estabeleça prioridades e siga sua vida de acordo com elas. Acredite em você.

Aspectos Nutricionais

Na reeducação alimentar aprendemos que não é preciso deixar de comer tudo o que se gosta e que passar fome não é o caminho. Também não é comer somente frutas, hortaliças, legumes e verduras. É preciso re-aprender e entender que se pode realmente comer de tudo sem exageros e não tudo. É justamente esta variedade e equilíbrio que nos leva a perder peso de forma gradual, saudável, sustentável e sem o indesejado efeito sanfona. De nada adianta tanto esforço para emagrecer, se não conseguirmos manter o peso depois, não é verdade?

O plano alimentar tem que ser o mais próximo da realidade de cada um, respeitando a individualidade, pois isso virá a facilitar o processo de adesão e mudança que precisamos fazer para obter sucesso com a perda de peso.

É preciso aprender o que, como e o porquê fazer mudanças na alimentação e não simplesmente fazer, pois só assim o nosso cérebro pode nos ajudar.

Atividade Física

Inclui a atividade física no meu programa de reeducação alimentar porque além de elevar o gasto calórico, a atividade física também libera hormônios que proporcionam bem estar dando um plus no seu emagrecimento. A atividade física auxilia na redução do estresse e da ansiedade que consequentemente reduz a ingestão exagerada de alimentos desnecessários.

Enfim, a Reeducação Alimentar não traz resultados imediatos, não faz milagre. É um processo gradativo, saudável e seguro para quem quer emagrecer e manter o seu peso. “Ninguém dorme magro e acorda gordo.” Mas uma coisa é certa: garante a manutenção do peso.

A reeducação alimentar deve ser feita sempre com acompanhamento de um profissional nutricionista. Através da transferência de ferramentas importantes como informações sobre alimentação e saúde, motivação e estímulo emocionais e da prática de atividade física.

Se nos alimentamos adequadamente, estamos de bem com a vida e conosco mesmo, e praticamos algum tipo de atividade física, nosso futuro certamente será brilhante e saudável. Reflita sobre isso. Procure um nutricionista e invista já na sua Reeducação Alimentar e colha resultados duradouros.

Fonte: Marketing GrupoM8

Como Tratar Estrias Na Adolescência

A adolescência é uma fase complicada em diversos aspectos e a estria é um dos mais alarmantes no desenvolvimento do corpo. Elas surgem quando a pele não consegue acompanhar a velocidade de crescimento do corpo. Se estica tanto que acaba provocando o rompimento das fibras elásticas e das fibras de colágeno que ficam na derme, a segunda camada da nossa pele. No começo, a estria é avermelhada, e a pele que a recobre é fina e macia. Com o tempo, ela vai clareando até ficar branca.

É quase impossível sair da adolescência sem estrias. Principalmente na região das nádegas, tanto em meninas quanto em meninos, e na região dos seios nas meninas.

Tratamento

A melhor opção de tratamento é o laser. Outras opções são peelings químicos ou de cristais, e o uso de cremes à base de ácido retinoico, que podem complementar o tratamento à laser. Mas, em muitos casos, o resultado é mediano.

Vale a pena hidratar

Pele hidratada é mais flexível e mais preparada para o crescimento rápido de um adolescente. Quanto mais hidratada, menor a chance de nascerem novas estrias. Ensine sua filha a manter a pele hidratada. Para isso, ela deve tomar banho com água morna ou fria, não usar buchas ou excesso de sabonete e, logo após o banho, com a pele ainda úmida, aplicar um bom hidratante corporal.

Fonte: Marketing GrupoM8

Guia Para As Gordinhas Serem Irresistíveis

Toda mulher merece se ver como bonita e sexy

Todas as mulheres já sentiram auto-dúvida. Nem mesmo a garota mais aparentemente normal é imune. E apesar de parecer ter o emprego perfeito, a pele perfeita, as curvas perfeitas, a relação perfeita. . . ela irá se olhar no espelho e se fixar em alguma parte do corpo que gostaria que fosse maior, menor, mais suave, ou simplesmente diferente.

É um estranho hábito da psique feminina essa tendência de se colocar para baixo – principalmente as mulheres mais gordinhas. Sentir-se insegura sobre seu peso pode prejudicá-la em várias ocasiões, como impedi-la de concorrer a um emprego que realmente quer, buscar um relacionamento significativo, até mesmo tentar uma nova atividade ou hobby que tenha curiosidade de conhecer. Sentimentos negativos sobre seu corpo também podem afetar as suas experiências sexuais e intimidades, obrigando-lhe a preferir luzes apagadas na hora do sexo ou não querer tirar toda a roupa. Desta forma, é muito possível que não desfrute plenamente da situação ou não corresponda ao afeto do parceiro.

Embora seja improvável que uma única matéria resolva anos de auto-dúvida, se conseguirmos dar-lhe uma ou duas reais sugestões – ou mesmo alguma base de pensamento – que facilite uma mudança positiva em sua auto-percepção, então consideraremos que tivemos um pouco de sucesso.

Pare de dispensar elogios

Vamos fazer um joguinho: Imagine que você está enchendo sua garrafa de água na cozinha do escritório, na manhã de sexta-feira quando um colega de trabalho exclama: “Seu cabelo parece incrível hoje!” ou uma de suas amigas lhe diz o quanto ela ama seus sapatos, ou que sua camisa nova é fabulosa. O que dizer quando o seu marido, namorado ou ficante lhe diz que você é sexy? O que passa pela sua cabeça quando ocorrem esses momentos, como você responde?

Muitas vezes você dispensa esses elogios porque te fazem sentir estranha ou indigna. Ou, pior ainda, você responde, colocando-a para baixo: “Ah, não! Meu cabelo está um desastre hoje!” “Sério? Eu acho que esta camisa faz meus braços parecerem enormes.” “Imagina. Estou quase suando só de levar as compras para dentro, não há nenhuma maneira disto ser sexy”.

Por que não parar de se colocar para baixo e simplesmente se deixar ser apreciada? Ouvir algo positivo sobre você mesma – especialmente sobre a sua aparência. Você não tem que automaticamente contra-atacar com algo que não gosta, ou procurar uma maneira de nivelar o campo de jogo elogiando a outra pessoa.

A próxima vez que alguém elogiar a sua aparência, seu corpo, seu senso de humor ou qualquer outra de suas características únicas, há três coisas muito simples que você precisa fazer: Sorrir verdadeiramente, dizer “obrigado” e acreditar no elogio da pessoa.

É isso aí. Quanto mais você é acostumada a aceitar elogios, melhor suas chances de desenvolver sua auto-estima. Você pode até tentar escrever estas observações positivas sobre si mesma, repeti-las de volta no espelho ou nos momentos de auto dúvida.

Dizer para si “você é atraente e desejável” pode parecer estranho à primeira vista – você pode até rir, mas tem sido demonstrado que a auto-fala é uma poderosa ferramenta para o cérebro, e você também pode começar a acreditar.

Sempre exaltar os seus pontos fortes

Com seus ouvidos e mente abertos para receberem feedback positivo, deve ser apenas um pequeno passo para você começar a identificar seus atributos mais fortes – físicos ou não. Mesmo que seja difícil para você expressar ou mostrar exteriormente, cada um de nós pode identificar algo que gostamos em nós mesmos quando olhamos no espelho. Talvez você tenha olhos lindos, ou cabelos lindos e brilhantes. Ou talvez sejam suas pernas, ou seu sorriso que ilumina seu rosto inteiro. Quer outra brincadeira? Imagine qual seria o título de seu anúncio pessoal: “Possui pele super-macia, pernas grossas…e olhos castanhos.”

Independente de suas partes favoritas, ajude-as a destacarem o seu melhor, com os cuidados e tratamentos corretos ou acessórios para torná-las mais destacadas ainda. Dê aos seus lindos pés alguns mimos e uma ótima pedicure. Se você tem o corpo como o de um violão, compre um vestido que defina a sua adorável cintura. Cuide de seus dentes bonitos com boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista. Ou faça experiências com técnicas de maquiagem diferentes, que fazem seus olhos verdes brilharem ou seus olhos castanhos ficarem latentes.

Embora a confiança de uma pessoa não possa ser medida através das partes do corpo ou traços físicos, há algo pequeno que pode ser dito e construído a partir daí. Você transmitindo para os outros um sentimento positivo, mesmo que seja sobre pequenas coisas de sua aparência, pode ser uma semente para mudanças em outras partes de sua vida. E neste mesmo caminho, se você trocar alguns itens mais fáceis de sua lista de tarefas diárias, você pode criar situações que podem te ajudar a sentir mais amor – ou pelo menos aceitação – pelas áreas do seu corpo que não a fazem tão feliz.

Mais do que a soma de suas partes

Além da beleza de um grande penteado ou o fascínio de maquiagens impressionantes, há um corpo inteiro a espera de ser entendido e apreciado. Apesar de – ou talvez por – estarmos familiarizados com a nossa pele, muitos de nós não consideramos todas as coisas positivas que nossos corpos fazem diariamente. O que é pior, muitas vezes tentamos esconder, cobrir ou ignorar áreas inteiras do nosso corpo por causa do peso extra que carregamos.

Mas pense nisso: Com peso extra ou não, seu corpo é uma máquina incrível e um refúgio. As mesmas pernas que você acha “muito grandes”, conseguem carregá-la através de todos os dias, subindo as escadas e descendo a rua – mesmo através de lugares exóticos e novas experiências. Para as mães lá fora, as estrias que você vê em sua barriga são a evidência de filhos amados que foram carregados, nutridos e vieram ao mundo através de seu lindo corpo. E os braços que você sente vergonha de deixá-los nus por causa da maneira que se agitam, são os mesmos braços que seus amigos ou familiares correm quando eles estão carentes, sofrendo, ou querem apenas um abraço. Vestindo tamanho 36 ou 1000 é irrelevante nestas situações, então por que tamanho é tão prevalente quando nós apreciamos nossos corpos?

Sintonize-se com seu corpo

Claro, ter confiança do corpo não é tão simples quanto apertar um botão, ou teríamos feito isso. Para alguns de nós o processo leva toda a nossa vida e envolve reforço profissional. Mas as atividades que te ligam ao seu corpo podem também ajudar a promover o processo. Algumas mulheres encontram a confiança por meio de atividades específicas, em que elas se destacam – ou através da qual sentem um reconfortante “eu sou como todo mundo aqui”.

Outra forma de tentar ficar em paz com o seu corpo é tirar fotografias focando novos ângulos do corpo. Vendo-se em novas perspectivas pode até mesmo ajudá-la a começar a ver o que querem dizer quando ele ou ela falam: “Você é tão bonita,” ou mesmo “Você é tão sexy.”

Ouça seus amigos e familiares

Este é possivelmente o argumento mais forte de todos para auto-estima, e ainda é um dos que é grosseiramente subestimado ou ignorado. Não importa o que a nossa idade ou posição atual na vida – casamento, namoro, pais, no topo do mundo ou em um estado de reinvenção – cada um de nós tem algum tipo de rede de apoio. Às vezes é a família; outras vezes é uma variedade de amigos que ocupam o mesmo papel. O ponto é: nós temos pessoas ao nosso redor que nos vêem por quem nós somos e que nos amam.

Com certeza você tem familiares, amigos ou amigas que também são um pouco acima do peso, e não é por este motivo que você deixa de notar o quanto eles são impressionantes, bonitos ou pessoas adoráveis que enriquecem suas vidas – sem parar um momento para considerar que eles provavelmente sentem o mesmo sobre você. Como é possível ser tão rápida para ver a beleza nos outros, mas tão relutantes em admiti-la em nós mesmos?

A próxima vez que uma pessoa falar que ela ama o seu olhar naquela foto específica, tente parar imediatamente de pensar que ela é louca, porque você estava com os olhos fechados, ou porque a foto não foi tirada do seu ângulo mais favorável. Em vez de olhar para o seu “defeito”, tente ver o que ela vê na foto. É a alegria se espalhando por todo seu rosto enquanto você ri? É o brilho de sentir-se amada por aqueles que a rodeiam? É a forma do seu sorriso indicando que você contou uma história engraçada? Ou talvez seja o orgulho que você está demonstrando depois de aceitar seu diploma universitário ou enquanto vê o seu filho dar os primeiros passos.

Em última análise, a beleza é mais do que dentes perfeitamente retos ou pele sem celulite. É a luz intangível que reflete de mulheres de todo tamanho e forma, todos os dias. Às vezes reflete do cabelo dela com rabo de cavalo, como ela faz o jantar, e às vezes se reflete em seus olhos esfumaçados. Onde alguém irá vê-la hoje em você? E você será corajosa o suficiente para reconhecer e aceitá-la?

Queremos ouvir suas histórias de auto-confiança e beleza. Em que momento da sua vida você já se sentiu completamente irresistível, e como você se sentiu em relação ao seu corpo nesta experiência? Como você administra sua reserva de confiança? Será que as outras mulheres que fazem parte da sua vida e que tem um pouco a mais de peso percebem sua própria beleza?

Fonte: Marketing GrupoM8

Trocar Muito De Esmalte Prejudica As Unhas?

As novidades no mundo dos esmaltes não param de invadir as prateleiras do mercado. Eles vão desde os mais discretos até os mais chamativos e fashion como os nudes, foscos, aveludados e os fluorescentes. Estar com as unhas perfeitas é o desejo de toda mulher. Mas como conciliar isso a uma unha hidratada? Será que a troca semanal de esmaltes não pode enfraquecê-las?

Quando eles são deixados nas unhas por muitos dias seguidos acabam ressecando-as, o que as tornam frágeis, quebradiças e com manchas brancas na superfície – áreas onde elas ficam mais ressecadas. “O ideal é deixar os esmaltes por 5 dias e retirar 2 dias antes de fazê-las novamente. Nesse período de descanso o ideal é hidratar bem as mãos, unhas e cutículas, principalmente a noite quando o hidratante fica mais tempo em contato” afirma a dermatologista Juliana Cahali.

As fibras das unhas precisam de hidratação, principalmente as dos pés que quase sempre ficam “abafadas” por causa dos sapatos fechados. Antes de esmaltar a unha, passe um hidratante recomendado pelo seu dermatologista. Os melhores são os feitos à base de lanolina, óleo de amêndoa, silicone, pantenol e uréia. Depois da hidratação, faça o uso de bases fortalecedoras e só depois passe o esmalte.

A dermatologista também ressalta que o uso de acetonas ou removedores de esmalte também resseca as unhas, por isso o ideal é retirar antes e não pintar logo em seguida. Os removedores sem acetona são um pouco menos agressivos, mas também causam danos. “O hábito de lixar sobre as unhas também deve ser evitado, as unhas não necessitam serem “polidas” e isso ajuda no enfraquecimento da lâmina” ressalta Juliana.

O uso de detergentes, sabão e produtos químicos sem luvas também pode prejudicar as unhas e provocar ressecamento. “Quadros sistêmicos como anemia e alterações na tiróide também podem enfraquecê-las” finaliza a dermatologista Juliana Cahali.

Dica: Uma boa maneira de fortalecer as unhas fracas é consumir alimentos ricos em vitaminas A, C, E e minerais como zinco, ferro, e cálcio.

Fonte: Marketing GrupoM8

As Unhas Refletem Doenças E Falta De Vitaminas No Seu Corpo

Para ter unhas bonitas e fortes é preciso, primeiramente, estar saudável, portanto, alimentar-se bem. Provavelmente já ouviu a frase ‘Você é o que você come’, eu diria que “Você é o que você come, absorve e utiliza”. Para ter uma boa absorção dos nutrientes, além de uma alimentação balanceada diariamente, é necessário estar em dia com alguns princípios básicos da fisiologia do corpo, como ter uma boa mastigação; uma produção ideal de enzimas digestivas, que é incomum em pessoas que têm como hábito beber líquidos com a refeição; deve-se comer um bom prato de salada todos os dias; ter um bom pH salivar, estomacal e intestinal, o que geralmente está alterado na presença de medicamentos, na ausência do hábito de consumir frutas diariamente, ou em patologias como gastrite e colite, entre outros fatores; e deve-se ter um intestino saudável. Os principais sintomas de desequilíbrios da flora intestinal são a constipação ou diarreia, espinhas, muita ‘fome de doce’, língua esbranquiçada, entre outros.

O que as unhas revelam:

As unhas também refletem a saúde do corpo. Algumas deformações podem ser sinais de doenças ou falta de vitaminas.

- Unhas pálidas, sem cor: anemia, falta de ferro causada pela deficiência de vitamina C, A, E, complexo B e zinco. Neste caso, aumente o consumo de feijão branco, que é rico em ferro de boa absorção, e a inclusão de uma fruta rica em vitamina C, como a laranja (com bagaço), além de um bom prato de salada com azeite (vitamina E).

- Unhas ressecadas, que quebram com facilidade e descamam: falta de vitamina A, proteínas e cálcio; contato com produtos químicos diversos, além dos químicos encontrados em diversos alimentos industrializados. O consumo de refrigerantes favorece a perda óssea, além de conter diversos aditivos químicos. O excesso de café também favorece a excreção de cálcio.  Sugiro o aumento do consumo de alimentos ricos em cálcio, de boa biodisponibilidade, junto aos nutrientes que favorecem à entrada do cálcio no osso, como o brócolis e verduras de cor verde escura, sardinha, açaí e gergelim, por exemplo. Além disso, a exposição a luz solar é fonte de vitamina D, fundamental para equilíbrio ósseo.

- Unhas que não crescem: deficiência de vitamina A e zinco, uso de certos medicamentos ou problemas com saúde intestinal. Aumente o consumo de frutas e folhas verdes.

- Unhas muito finas e quebradiças: deficiências alimentares, doenças debilitantes. Comum em casos de síndrome de má-absorção, em que o problema, geralmente, é intestinal.

- Unhas com linhas horizontais e frágeis: falta de vitaminas do complexo B, algum desequilíbrio hormonal, sinal de intoxicação, traumas. O ideal é adotar princípios desintoxicantes, como a couve, o gengibre, e a casca de limão no suco, além de evitar alimentos ricos em corantes, conservantes e adoçantes. Atenção à intoxicação por consumo de alimentos quentes em recipientes de plástico, como por exemplo, o café em copo plástico.

- Unhas com manchas escuras e avermelhadas: pode ser trauma, pigmentação racial, envelhecimento precoce, por falta de antioxidantes na alimentação (presentes em frutas e verduras), excesso de açúcar, sal e gordura.

- Unhas arroxeadas, aumento da curvatura:  problemas circulatórios,  ou falta de antioxidantes na alimentação, além de excesso de açúcar, sal e gorduras.Sugiro alimentos como as castanhas, que contém arginina e melhoram a circulação.

- Unhas que soltam do leito, espessadas, com ceratose subungueal: psoríase ou intoxicação por medicamentos, infecções por fungos e problema com a flora intestinal e/ou hipersensibilidades alimentares. Inclua alimentos com poder antifúngico, como hortelã, própolis e semente de abóbora.

Para maiores informações, consulte o seu nutricionista.

Fonte: Marketing GrupoM8

Pós-Operatório, todo cuidado e carinho.

Esses tratamentos basicamente são cuidados terapêuticos e estéticos que cuidam e aceleram a recuperação do organismo.

Esses tratamentos podem levar dias, semanas ou meses, de acordo com o tipo de cirurgia.

Um dos exemplos é a drenagem pós-operatória, que melhora a circulação sanguínea eliminando toxinas, diminuindo a retenção hídrica (inchaço), e ativando a oxigenação celular e nutrição dos tecidos.

Fonte: Marketing GrupoM8

Pele de pêssego, sem rugas!

A dica de hoje é para quem deseja ter a pele dos sonhos, macia, lisa, sem marcas e vistosa.

No processo de envelhecimento as rugas e marcas aparecem. Elas são causadas pelos movimentos repetitivos ao longo dos anos, por exposição ao sol e demais ação do tempo.

A diminuição das fibras elásticas também são uma das causas, além do declínio do tecido conjuntivo e colágeno.

Fonte: Marketing GrupoM8

Usada por Beyoncé e Rihanna, película para unha faz sucesso entre famosas

A ideia surgiu em uma conversa entre amigas, levou dois anos para ser concretizada e, em pouco tempo, ganhou os corações de famosas como Beyoncé, Katy Perry, Rihanna e Lady Gaga. Janice Jordan e Dawn Lynch-Goodwin, sócias e fundadoras da Minx, são responsáveis pela criação de películas para as unhas, que são feitas com um polímero especial, de diversas cores e estampas. “Beyoncé foi a primeira famosa a usar, nosso trabalho estourou quando ela apareceu no Video Musica Awards usando. Depois, ela usou no clipe de Single Ladies. A cantora é uma cliente fiel”, contou Dawn.

No entanto, Beyoncé não é a única a fazer encomendas. Katy Perry, que compartilha com frequência fotos de suas unhas coloridas e com desenhos nas redes sociais, “faz pedidos constantemente”. “Já elaboramos películas com fotos do ex-marido dela em tempo recorde para que ela pudesse usar no tapete vermelho de uma premiação”, contou Dawn. As unhas com desenhos dos Smurfs, usada em 2011 pela cantora, também eram películas inventadas pela dupla.  

Lady Gaga é fã do produto desde antes de ficar famosa. “Uma manicure nos procurou e disse que queria Minx para uma moça que estava fazendo sucesso no MySpace: era a Lady Gaga”, lembrou Dawn. Até Seal e Ozzy Osbourne aderiram às películas de unhas, segundo ela.  A empresa, existente há sete anos, também tem parceria com grifes como Alexander McQueen, Vivienne Westwood e Adriana Barra. “É uma forma de levar a moda das passarelas para as unhas”, comentou Janice.

De acordo com as sócias, o motivo do sucesso das películas é a praticidade. Sem contraindicações, fica pronta em poucos minutos, não faz sujeira, deixa as unhas com acabamento perfeito e dura até 10 dias. “Para quem gosta de unhas decoradas, não é mais preciso ficar horas esperando o desenho ficar pronto”, disseram.

A aplicação é simples: se quiser tirar as cutículas, esse deve ser o primeiro passo; em seguida, aplicar álcool para limpar as unhas; após escolher os tamanhos que serão usados, basta friccionar a cartela de películas para aquecê-las e aplicar nas unhas, da base para as pontas. "É importante apertar bem para evitar a formação de bolhas e não é necessário passar base por cima", explicou Dawn. "Os últimos retoques, para retirar as rebarbas, podem ser feitos com alicate ou tesourinha", acrescentou. A marca é representada no Brasil pela Fing’rs.

Fonte: Marketing GrupoM8

Olho preto fica mais dramático com combinação de sombras

Você é fã de fazer um olhão preto para ir a uma festa ou balada? Pois saiba que o look é um coringa da maquiagem. “Esse tipo de esfumado combina com todas as ocasiões noturnas”, diz Patrícia Lopes, maquiadora de São Paulo. Mas para o make ficar perfeito, existem alguns truques. 

Um dos mais importantes é passar primer de olhos antes de se maquiar. “Aplique em toda a pálpebra”, ensina a beauty artist. O produto faz com que a maquiagem dure mais e ainda intensifica a cor da sombra escolhida. “Isso evita que uma sombra preta pareça cinza nos olhos”, explica Patrícia. 

Outra dica é usar duas sombras: marrom e preta. Use a marrom para marcar o côncavo e preencha toda a pálpebra móvel com sombra preta. “Esse é o segredo das celebridades, fica mais chique”, diz a expert. Para delinear, use lápis preto (que deve ser esfumado) ou sombra marrom. Não se esqueça da máscara para cílios preta na hora de finalizar.

Fonte: Marketing GrupoM8

De herpes a acne: veja 5 razões para não compartilhar maquiagem

A troca de itens de maquiagem é algo comum entre as mulheres e existem até sites que trabalham com o esquema de permuta. Mas vale lembrar que alguns produtos são íntimos e, por este motivo, podem trazer certos problemas de saúde.

1. Produtos para os olhos são os itens mais perigosos de se compartilhar

A infecção mais comum de se contrair quando se divide máscaras e lápis de olhos é a conjuntivite. E nem sempre o fato de simplesmente apontar o lápis é suficiente para higienizá-lo.

2. Gloss e batons podem transmitir herpes

Especialistas afirmam que o fato de emprestar este tipo de produto pode trazer herpes labial, uma infecção contagiosa, causada por vírus. Os sintomas mais comuns são bolhas doloridas ou pequenas feridas na boca – o que não é nada sexy.

3. Verrugas

De acordo com a dermatologista Vivian Bucay, qualquer item de maquiagem que tenha contato direto com a pele ou com as membranas mucosas de alguém pode causar o aparecimento de verrugas.

4. Acne

Devido aos óleos da pele e bactérias de outras pessoas, alguns especialistas acreditam que a troca de maquiagem também pode impulsionar o aparecimento de acne.

5. Validade

É bom lembrar que a validade dos produtos de maquiagem deve sempre ser conferida, em nome de uma pele saudável. E quando se compartilha itens de maquiagem fica difícil saber se os ítens emprestados estão em bom estado.

Fonte: Marketing GrupoM8

Veja dicas de cuidados com a pele antes e após a depilação

O mercado brasileiro hoje conta com uma gama de métodos para a extração dos pelos, como ceras (quente e fria), lâminas, linha, pinça, aparadores, cremes depilatórios, laser, entre outros. Para cada técnica, no entanto, é preciso ter alguns cuidados, pois de alguma forma o procedimento depilatório pode agredir a pele.

— É muito comum que pelos encravados, irritação e manchas apareçam após a depilação e, para que isso não ocorra, alguns cuidados especiais devem ser tomados para preservar a pele e evitar riscos e lesões típicas desta prática — comenta a dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Anelisa Lamberti.

Não é recomendável, por exemplo, utilizar cremes hidratantes antes da depilação, principalmente quando o método escolhido for a cera.

— A hidratação amolece os pelos e isso dificulta a remoção. O ideal é não usar nenhum produto antes e logo depois da extração. Isso porque o uso de óleos ou cremes logo após o processo pode ocasionar a foliculite (uma inflamação dos poros) já que estes ainda estão abertos — ressalta a médica.

Segundo a especialista, evitar o uso de roupas apertadas no local da inflamação também é outro cuidado muito importante.

Cuidados valem também para os homens

Assim como as mulheres, os homens também têm seus rituais de beleza. Alguns já estão aderindo aos métodos mais dolorosos para remoção dos pelos, como cera e laser. Porém, a maioria ainda utiliza a lâmina, principalmente na área do rosto.

— No pescoço, os pelos nascem em diversas direções e, por conta disso, os homens passam a lâmina muitas vezes no mesmo lugar, o que acaba agredindo e inflamando a pele. Para evitar que isso aconteça, é importante utilizar um creme de barbear espesso, que irá diminuir o atrito entre a lâmina e a pele. Outra dica é fazer a barba debaixo do chuveiro, pois o calor ajuda na abertura dos poros e, consequentemente, na remoção dos pelos — afirma a dermatologista.

A especialista também indica, para os homens que têm peles muito sensíveis, usar pós barba sem álcool, com ingredientes calmantes e descongestionantes.

Caso a foliculite já esteja instalada na pele é imprescindível não cutucar.

— O ideal é lavar o local com água morna, sabonete neutro e tratá-lo com uma pomada antibiótica — conclui a médica.

Fonte: Marketing GrupoM8